Danträningsläger i Linköping 24/9 2016
Att ta nästa svarta bälte
Det här med att ta en ny dangrad, att behö- va stå inför Riksgraderingskommittén och visa så otroligt många tekniker, både jigo waza till det nya bältet och kihon waza för samtliga bälten, ju närmre det kommer de- sto nervösare blir det. Hur ska man kunna leva upp till alla de krav som ställs på en för en ny dangrad? För att få svar på detta begav sig många jujutsukas till Linköping på danlägret den 24e september för att förhoppningsvis få en hel del tips och idéer av shihan Bertil Bergdahl och shihan Anders Bergström.
Lite i tio stod nästan alla deltagare på mattan förväntansfulla och längtandes efter att läg- ret skulle börja. Klockan tio var det inhälsning och snart steg temperaturen i lokalen. Atemi waza och uke waza stod på schemat, och trots att man tycker att man övat på det en hel del så får man åter höra hur viktigt fotarbetet är. Lika sant som det är sagt så blir blockeringarna bättre när man yttar på sig ordentligt och man slipper bli träffad av slag och sparkar.
En kul och nyttig övning som vi ck köra var en form av randori där uke ck säga vilken atemi den skulle göra, full- följde attacken och tori ck blockera, samt säga vilken blockering denne hade gjort. Därpå ck vi chansen att träna med våra graderingspartners. Och lyxigt var det att ha två kunniga instruktörer på mattan att be om hjälp. När frågor uppstod var det bara att invänta en shihan och sedan låta denne visa. Under lunchen fylldes det på med ny energi, samtalades och skrattades. En härlig stämning fanns.
När det blev dags för frå- gestunden efter matpausen blev det snart tyst, uppmärksamheten vändes mot Bertil och Anders och funderingar sattes ord på. Många bra tips kom från de två erfarna instruktörerna; gör en plan för hur träningen skall läggas upp, ät i proportion till träningen och lägg inte om kosten kort på gradering, träna mycket på allt som skall visas på graderingen så att det när det väl är dags för gradering mer eller mindre nns ett begär att få visa upp vad man kan, ta med en coach på graderingen, var på mattan och känn in den minst en halvtimme innan graderingens början så nervositeten hinner släppa lite och se till att planera matintagen på graderingsdagen.
Dessutom rekommenderades det att man på förhand både genomförde provgra- deringar och tränade för olika duktiga in- struktörer för att få bra feedback och råd. Därefter följde ytterligare nyttigt laboreran- de med de egna teknikerna. Temperaturen steg igen i lokalen, tur att det fanns fönster att öppna upp. Svettiga och glada tränade deltagarna på, med små fruktpauser ibland. Mellan fyra och fem-tiden började de olika paren känna sig nöjda och vid klockan fem var lägret avslutat. Nöjda tackade vi de två shihans för dagen, duschade samt tog oss se- dan hemåt, möra och goa i kropp och knopp.
Sara Holm Linköping Budoklubb
