Kategori: Danträning

”En pungspark!”

…kom som svar på riksinstruktör Shihan Anders Bergströms fråga om vad är en Kin Geri. ”Ja, jo, det är rätt, men tänkte mer på en snärtspark”, svarade Anders.

På Dangraderingsträsningslägret i Linköping nu i lördags 29 september kördes det på i högt eget tempo med de dantekniker man behövde jobba med. Då så behövdes hjälp erhölls suverän sådan från Anders såväl som från förbundsinstruktör Sensei Erik Grönberg. Det blev en härlig blandning av korta instruktionssessioner när sådan behövdes, teori om målfokuserad träning och förberedelser man bör tänka på inför en dangradering samt egen träning.

Således en suverän heldag med härlig jujutsu inom flera områden om man så önskade. För egen del blev det en hel del fokus på Khion Waza. Belöningen för heldagen kom i form av hemläxor att fnula på tekniker samt en annan belöning som kommer att visas sig i form av träningsvärk. Undertecknad med graderingskamrat Sten Booberg från Radio & TVs jujutsuklubb säger tack till Anders och Erik för vägledning när så behövdes samt alla som var med och tränade, från Höör i söder och upp till Örnsköldsvik i Norr. Bra jobbat och vi ser fram emot att ses på mattan fler gånger samt lycka till med ert nästa danmål.

Ulf Kalla
Radio & TVs Jujutusklubb

Dan-träning 3-4 dan i Uppsala 22/4 2018.

Traditionsenligt Dan-läger i Linköping

Lördagen den 3 mars var det åter dags för traditionsenligt Dan-läger i Linköping. Dagen började vid kl 10 med en kort samling och en diskussion kring hur lång traditionen faktiskt var. Efter litet funderande framgick att det har pågått omkring 10 år (det var faktiskt 20:e gången). Till detta läger hade 30 deltagare samlats, som vanligt ledda av Bertil Bergdahl och Anders Bergström.

Med så pass många deltagare, blev det ganska fullt på mattan. Det hindrade dock inte deltagarna från omgående sätta igång, och det var snabbt full fart överallt. Det var kanske inte så förvånande, då det är ganska många som planerar gradering inom de närmaste 6 månaderna. Då gäller det att ta alla chanser att få värdefulla tips & råd från Bertil och Anders. Det var i alla fall energi och fokus överallt!

Efter ca två timmars pass var det dags för lunch, innan eftermiddagens pass tog vid. Straxt efter kl 13 samlades alla för en teorigenomgång, där Bertil och Anders gick igenom bra saker att tänka på inför och vid graderingstillfället. Några av sakerna de nämnde var:

•   Vikten av förberedelser. Genom att i god tid förbereda sig på graderingen så reduceras risken för onödiga stressmoment. Som exempel nämndes att fundera igenom vad och när man skall äta innan och under graderingen och att komma i god tid till graderingslokalen. Gör gärna en egen checklista i god tid innan graderingen, så missar du inget.

•   Att ta ansvar för sina egna prestationer. Om det, trots alla förberedelser, inte skulle gå bra, så skyll inte på omständigheterna. Vi är själva huvudansvariga för våra prestationer.

•   Attityden när det är dags. Gå in med högt huvud och ”äg” mattan. Visa att du är där för att lyckas. Det är en viktig signal både till dig själv och till omgivningen. Visualisera din framgång!

Efter en knapp timmes genomgång var det dags att skaka liv i kroppen igen. Solen hade börjat lysa in i lokalen, och med dess hjälp blev kroppen snabbt varm igen. För undertecknad med graderingspartner låg eftermiddagens fokus på nage waza och jigo waza, och ett fortsatt arbete med att rätta till olika detaljer. Det är alltid lika intressant att se vilken stor skillnad det kan göra, att ändra små detaljer.

Dagen avslutades när var och en kände att man inte hade mer att träna på eller, vilket kanske var vanligare, när krafterna började tryta. Hur det än var med den saken, så var det en intensiv och nyttig dag. Skall man döma av uppslutningen på det här Dan-lägret, så kommer säkert traditionen att bibehållas ett bra tag till!

Stort tack till alla deltagare, och ett särskilt tack Bertil och Anders för engagemang och goda råd!

Ingemar Asklöf,

Linköpings Budoklubb

Den 30/9 2017 samlades 18 träningsvilliga personer i Uppsala för att slipa sina tekniker inför kommande dangraderingar. 5 par tränade för 3 dan och 4 par för 4 dan. Förmiddagen ägnades åt kihon waza och eftermiddagen åt jigo waza. De till 4 dan fick sina hemgjorda program rannsakade av stilchefen som kom med kommentarer och idéer om förbättringar av teknikerna. Dagen blev mycket uppskattad och alla var mycket nöjda med upplägget.

Hans Greger

 

Danträning i Linköping den 23/9 2017.

En härlig och svettig dag i Linköping blev det. Ett glatt gäng på 24 Ju-Jutsukas träffas och hårdtränar inför kommande Dan-grader, samt för att utbyta idéer och knyta nya kontakter. Ända nere från Höör i Skåne upp till huvudstaden. Våra riksinstruktörer Anders Bergström och Bertil Bergdahl lade fokus på Kansetsu Waza under morgonpasset och ingripandetekniker på passet efter lunch. De delade ut både ris och ros, vilket tacksamt togs emot.
Under resten av dagen så trimmade vi på våra tekniker med frihet under ansvar. Teknikerna vi ville träna valde vi själva och vi fick fråga när vi undrade något. Ett väl beprövat koncept som prövats många gånger och fungerar väldigt bra.
Dagen avslutades med lite prat på mattan om allt från klubbarnas väl- och motgångar till utövare som återvänt eller inte återvänt till vår idrott. Disskussionen fortsatte sedan i Bastun. Mycket trevligt!
Tack för en bra dag! Hoppa vi ses på nästa läger!

Tom Svensson

Den 4 mars var det än en gång danläger i Linköping. Drygt trettio jutsukas från hela södra Sverige samlades för att träna under ledning av Bertil Bergdal och Anders Bergström.  Utöver praktisk träning ingick en allmän frågestund, där alla tankar kring dangraderingar och danträning kunde luftas. Kanske kan råden sammanfattas som att ha framförhållning, mängdträna grundtekniker och välj kastdocka med omsorg. Efter sju timmar i dojon bör deltagarna ha varit både klokare och lite mer redo inför mötet med RGK!

Hälsningar Håkan